Hoy os traigo una variante del conocido ejercicio propuesto por el Dr Stuart McGill
para determinar y mejorar la estabilidad lumbo-pélvica en la que, agregando un foam roller como apoyo inestable a las rodillas,incrementamos la dificultad para estabilizar, rematando con una rotación cervical que aumenta la demanda de propiocepción y de control de la tendencia a rotar el resto del tronco.
Es normal que tembleis (yo tambien lo hago) ya que al ser una superficie inestable requiere mayor equilibrio.
Grabado en Gimnasio starfit adeje
0 comentarios:
Publicar un comentario