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❌¿Sólo prevención de lesiones?❌
Se sabe que, para producir grandes cantidades de impulso y Fuerza Horizontal, especialmente a grandes velocidades de carrera (hablamos cuando la orientación del cuerpo es ya vertical), los movimientos intensos hacia atrás de las extremidades inferiores son necesarios tanto en la fase de apoyo como al final de la fase de vuelo (justo antes del contacto del pie con el suelo) donde, en ambas fases, los músculos isquiosurales producen fuerzas muy altas.
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Debido a las grandes velocidades de las extremidades antes del impacto del pie con el suelo durante el sprint, la transición balanceo-apoyo es crucial para los isquiosurales que contrarrestan tanto la flexión de cadera como la extensión de rodilla y soportan fuerzas de hasta unas 8 veces BW.
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Por ello, se sostenía la hipótesis de que cuando el cuerpo está en una posición vertical, la posibilidad más funcional para producir FH es tener una poderosa acción de “zarpeo” del miembro inferior antes del contacto con el suelo, por lo que se podría decir que la producción de FH está determinada predominantemente por la fuerza de los músculos isquiosurales y el nivel de actividad de estos al final de la fase de vuelo y justo antes del contacto con el suelo.
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Además de su importancia primordial en las lesiones relacionadas con el sprint, los isquiosurales juegan un papel importante en el rendimiento de la aceleración del sprint a través de la producción de Fuerza Horizontal (GRF). .
📚REFERENCIAS📚
Morin J-B, Gimenez P, Edouard P, et al. Sprint acceleration mechanics: The major role of hamstrings in horizontal force production. Front Physiol 2015;6:1-14
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