CONOCES EL ÁNGULO DE RECUBRIMIENTO?
Es aquel que nos dice la cantidad que podemos llegar a tener en una flexion de cadera y con ella la profundidad que podemos llegar a tener.
La moda de la sentadilla hasta tocar el culo con el suelo mola hasta que nos fijamos que las limitaciones anatómicas son reales en nuestro día a día 😓
📚 El ángulo de recubrimiento femoral (digamos que nos dice lo que recubre el acetábulo a la cabeza femoral) es una variable a tener en cuenta la sentadilla y es que:
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✅ Ángulos muy grandes limitan la movilidad pero protegen la cabeza femoral (este tipo se encontraría limitaciones anatómicas a la hora de hacer la sentadilla profunda) 📊
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✅ Ángulos pequeños tendrán más movilidad pero a la vez mayor probabilidad de luxación ☝️
ES POR ELLO QUE LA SENTADILLA NUNCA A DE SER A LA ALTURA DE LOS HOMBROS,CON LAS PUNTERAS HACIA FUERA Y SIN PASAR LA PUNTERA DE LOS PIES PARA TODOS...
¡TU TIENES QUE HACER TU SENTADILLA!
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No seamos reduccionistas, cada persona tiene sus limitaciones y nunca habrá dos sentadillas iguales 🖖
Gimnasio starfit adeje
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