ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 2️⃣

Hola a tod@s y bienvenidos una vez mas a la segunda parte sobre entrenamiento funcional
,por si no lo habéis visto hace unos días escribí la primera parte .

Sin mas,vamos a ello


✅ Infografia 1: todas las variables que pueden atender a dicha funcionalidad dentro de ese “triángulo de éxito”, y que se pueden categorizar dentro de aspectos psicológicos, biomecánicos y/o fisiológicos, se encuentran en el gráfico de dicha infografia. Gráfico de elaboración propia, y sacado principalmente del término “Dynamic Correspondence” de Mel Stiff y Yuri Verkhoshansky, con mucha bibliografía complementaria adjunta abajo además.

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⚠️⚠️ pero...si hay tantas variables, ¿se puede entonces justificar cualquier trabajo? 🤔🤔⚠️⚠️.
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✅ Infografia 2: para evitar que se pueda dicha justificación y priorizar un trabajo frente a otros, se establecen cuatro principios (elaboración propia) muy sencillos sobre dicho entrenamiento funcional:


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1️⃣ Fundamentos del movimiento (regir el trabajo en base a la pirámide del rendimiento deportivo). La 🏠 empieza con unos buenos cimientos!!.
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2️⃣ y 3️⃣ Principio de eficacia y eficiencia (Que produzca las adaptaciones deseadas y que además la relación beneficios/coste sea alta).
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4️⃣ Principio de individualización (Atender a las dos variables clave: el deportista y su deporte, así como el entorno que rodea a estas dos).
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⚠️ En base a ambos esquemas o gráficos, engranado en un sistema de trabajo, podríamos hablar de entrenamiento coherencia y correctos o no ⚠️.

Gimnasio starfit adeje