KINESIOTAPING

 El uso o no del Kinesiotaping, es una de esas luchas en el ámbito de la fisioterapia que parece no tener fi...

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO A NIVEL TENDINOSO

▶️Es bastante conocido ya el uso del trabajo excéntrico para la hipertrofia muscular o el tratamiento de tendinopatías, pero… ¿Produce beneficios sobre el tejido tendinoso en sujetos sanos? ▶️En este estudio se llevó a cabo un entrenamiento excéntrico del tríceps sural a alta intensidad durante 8 semanas y se encontraron los siguientes cambios: 1️⃣Incremento...

🏋️‍♂️MEJORA TU ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS: SINERGIA CORE-GLÚTEO🏋️‍♂️.

▶️¿Alguna vez has probado a hacer ejercicios de glúteo y no has conseguido notarlos? ¿Sueles tener un control motor que prioriza la acción de los isquiosurales frente a los glúteos durante la extensión de cadera?. ▶️El transverso abdominal y el oblicuo interno son musculatura profunda y estabilizadora de la columna lumbar y la pelvis. Su...

ENTRENAR AL FALLO MUSCULAR SI O NO

Es común ver personas en los gimnasios trabajar constantemente llegando al fallo muscular, ¿pero esto es del todo bueno? 🤔. Aún más cuando nuestro objetivo en la gancia de fuerza muscular. - 📚 El punto de máxima fatiga neuromuscular o "fallo muscular" es el punto en el cual no se puede generar la tensión necesaria, para vencer la resistencia...

METODOS DE ENTRENAMIENTO;SEGUN OBJETIVO

Métodos de entrenamiento pa...

PORQUE NO AUMENTAS TU MASA MUSCULAR

-📍 Creer que la genética te condiciona puede ser factible, pero si...

FMS LO QUE NECESITAS SABER

 📝 FMS The Functional Movement Screen (FMS) es un protocolo...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES

🤕 Durante mucho tiempo se creía que el entrenamiento de fuerza no era el ideal para las mujeres, ¿la limitancia? El pensar que este puede llegar a hacer que la masa muscular aumente al mismo nivel que un hombre, pero la realidad es totalmente diferente. 🔝-- 📚 El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios para la mujer, ya sea a nivel de...

ELECTROESTIMULACION PARTE 2

Hola a todos hoy les vengo hablar de nuevo sobre la electroestimulacion y dar otro punto de vista diferen...

CUANTO TIEMPO DESCANSAR ENTRE SERIES

RECUPERACION ENTRE SERIES EN ENTRENAMIENTO DE FUERZA ...

CARGAS PESADAS VS CARGAS MODERADAS

Diferencias entre Cargas Pesadas VS Cargas Moderadas en hombres entrenados en Fuerza e Hipertrofia ...

TES DE VALORACION FUNCIONAL

Test valoración funcional: HOP TEST Prueba fiable Mínimo equipamiento requerido Análisis simetrías entre piernas (>10% de diferencia=asimetría significativa) Variedad de pruebas (un sólo salto, triple salto, saltos cruzados) Gimnasio starfit adeje...

NUEVO ESTUDIO:MAS COMIDAS NO ES MEJOR

Cada vez hacemos más comidas al día, y la obesidad no ha hecho más que aumentar. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854907/ Con tres buenas comidas al día es suficiente para la mayoría...