¿Recuerdas lo que es el “NEAT” pincha aqui
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👉 Recordatorio rápido: El NEAT es el gasto calórico generado de forma diaria tanto por actividades cotidianas como no y no relacionadas con el entrenamiento o ejercicio físico (1).
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Una vez ya sabemos lo que es así como la importancia que tiene en la pérdida de peso, aquí te pongo en una imagen con actividades del día a día que deberemos priorizar y cuales evitar para tener un NEAT lo más elevado posible.
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¡Espero que sea útil y que lo empieces a aplicar!
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¡MOVE YOUR BODY! 💃🕺💃🕺💃🕺
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