Series “Perturbantes”
✅Siempre tratando de integrar Core con Extremidades, la cosa se pone más interesante.
✅Un hombro que necesita mantenerse estable a pesar que las condiciones circundantes no sean propicias.
✅Rotadores externos del hombro siempre deficitarios por las actividades cotidianas sumadas a muchas acciones deportivas, necesitan un plus en su compensación.
✅Una simple rotación externa en decúbito prono sobre una FitBall de por sí es un excelente ejercicio.
✅Si al mismo lo solicitamos de manera distinta, manteniendo la rotación externa isométrica en uno mientras “soltamos y capturamos” la mancuerna en el otro, marca una interesante diferencia.
✅La inevitable Variabilidad Motora del “soltar y capturar” genera una “perturbación” que desde la mano se transmite al resto del cuerpo, apoyado sobre una superficie inestable.
✅De ahí que la demanda de estabilización trascienda los limites del hombro hacia el tronco y tren inferior.
✅Así de simple, más la resistencia que generamos al sostener isométricamente el hombro opuesto, también sometido a esa perturbación.
✅El poder de Síntesis implica lograr más con menos, pongámoslo en práctica.
0 comentarios:
Publicar un comentario