El énfasis es mantener una columna vertebral neutra mediante la creación de co-contracciones a través de los abdominales y los erectores de la columna vertebral.
Aquí hay 3 progresiones de dificultad creciente para desarrollar estabilidad y aprender a controlar movimientos explosivos a través de diferentes planos de movimiento. ¡Toma un plato ligero y pruébalo!
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