💊 Este ejercicio puede ser un gran multivitamínico para la espalda baja cuando se despierte, como calentamiento para su entrenamiento o antes de irse a la cama.
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⛑ Este ejercicio expone su espalda baja a un poco de flexión controlada que puede ayudar a relajar los tejidos rígidos y ser muy nutritiva para las estructuras de su espalda baja.
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🗝 La clave aquí es dar un abrazo suficiente para que tu coxis salga del suelo y se sienta bien. No hay necesidad de girar en este caso.
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🏹 Haga esto cuando se levante por primera vez, como calentamiento para su entrenamiento o como parte de su rutina para irse a dormir. Dispara de 1 a 3 series de 5 a 10 abrazos con una retención de 3 a 5 en cada abrazo.
via tdathletesedge
Gimnasio starfit adeje
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