Busque el control del plano frontal, así como la estabilidad de una sola pierna. La carga se puede aumentar con mancuernas, pesas, barras, etc. También puede cambiar la velocidad, el tempo y el volumen según las necesidades de entrenamiento de la persona.
1️⃣ Step Up
2️⃣ Step Up con unidad de rodilla
3️⃣ Step Up con rodilla y Heel Raise
4️⃣ Step Up con unidad de rodilla explosiva
Via dr.nicolept
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