🤔 ¿Qué sentadilla bilateral es más recomendable realizar?
PEOR
➡️Siempre nos han contado que según la amplitud de las piernas, hay mayor activación en unos músculos o en otros y en varios estudios no parece que eso quede muy claro.
sábado, 5 de mayo de 2018
ALERTA,HUMOR
¨ PAPA ¿PORQUE NOSOTROS NO HACEMOS SENTADILLA SOBRE UNA PELOTA?¨
CONCLUSIONES:
😉Que nadie se ofenda.
➡️Mi consejo es no convertir el entrenamiento en un circo o un frenopático, ENTRENA PENSANDO y sin quedarte sin coxis.
No, subirte a un fitball no hará que trabajes más ni mejor, solo aumentará el riesgo de que te rompas algo.
Foto sacada de google
Gimnasio starfit adeje
jueves, 3 de mayo de 2018
ACEITE DE COCO BENEFICIOS
Algunos ven el aceite de coco como el demonio en forma
líquida.
Después de revisar muchos estudios veremos que está más cerca de ser
un regalo divino.
Veamos que dicen los estudios
Algunos beneficios del aceite de coco
1 Te ayuda a bajar de peso
2 Bueno para el corazon
Al contrario de lo que muchos creen, el huevo suele mejorar
el perfil lipídico, y también el aceite de coco. A pesar de (o quizá gracias a)
su alto contenido en grasa saturada.
En varios de estos estudios se compara
con aceite de soja y aceite de girasol, siendo mucho más favorable el aceite de
coco.
Como regla general, si para elaborar el aceite necesitas una
fábrica, mejor mantente alejado.
3 Bueno para los dientes
Los científicos del Instituto de Tecnología de Athlone en
Irlanda pudieron ver en un estudio clínico cómo actúa el aceite de coco para
destruir los gérmenes que causan la caries y la inflamación de la cavidad
bucodental. En este estudio, los investigadores utilizaron, junto al aceite de
coco, otros aceites que imitaban la digestión de la grasa en el cuerpo.
Posteriormente, pusieron en contacto los aceites con cepas
bacterianas, como la bacteria Streptococcus mutans,(estudio) que es la
principal causante de la caries dental.
Esta bacteria se forma a partir de la
sacarosa y se inserta en el esmalte dental.
El Dr. Brady, jefe de la investigación, comentó:
El uso de aceite de coco para el cuidado de la salud
bucodental es una excelente alternativa frente a los productos que utilizan
aditivos químicos (como los fluoruros), sobre todo, porque el aceite de coco
actúa en concentraciones muy bajas. Dada la creciente resistencia de la
población a los antibióticos, es muy importante considerar si no podemos luchar
contra las infecciones microbianas de otra forma en el futuro, como es mediante
el uso del aceite de coco.
Y agregó:
El sistema digestivo humano tiene propiedades
antimicrobianas, que están severamente limitadas por la falta de nutrientes y
sustancias vitales.
Por lo tanto, el uso de aceite de coco puede contribuir a
reforzar el sistema inmunológico en general así como a evitar patógenos
peligrosos.
En resumen, un enjuague bucal más largo de lo normal.
Reduce la placa dental y mejora la salud de las encías (estudio).
Mata las bacterias que causan el mal aliento (estudio).
4 Bueno para el celebro
El cerebro necesita grasa y colesterol.
Consejo:
AGREGA 1/2 cucaharadas de aceite de coco por las mañanas junto con un cafe,y veras el mundo diferente.
CONCLUSIONES
Aunque el aceite de coco es muy interesantes no debemos olvidar la base y comer "comida real".
El coco es comida real,el aceite de coco NO.
Debes verlo mas como un suplemento antes que como un alimento.
REFERENCIAS
https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/22/beneficios-del-aceite-de-coco-otras-formas-de-usarlo-y-como-elegirlo/
https://www.hsnstore.com/blog/aceite-de-coco-a-fondo/
Gimnasio starfit adeje
Algunos ven el aceite de coco como el demonio en forma
líquida.
Después de revisar muchos estudios veremos que está más cerca de ser
un regalo divino.
Veamos que dicen los estudios
Algunos beneficios del aceite de coco
1 Te ayuda a bajar de peso
2 Bueno para el corazon
Al contrario de lo que muchos creen, el huevo suele mejorar
el perfil lipídico, y también el aceite de coco. A pesar de (o quizá gracias a)
su alto contenido en grasa saturada.
En varios de estos estudios se compara
con aceite de soja y aceite de girasol, siendo mucho más favorable el aceite de
coco.
Como regla general, si para elaborar el aceite necesitas una
fábrica, mejor mantente alejado.
3 Bueno para los dientes
Los científicos del Instituto de Tecnología de Athlone en
Irlanda pudieron ver en un estudio clínico cómo actúa el aceite de coco para
destruir los gérmenes que causan la caries y la inflamación de la cavidad
bucodental. En este estudio, los investigadores utilizaron, junto al aceite de
coco, otros aceites que imitaban la digestión de la grasa en el cuerpo.
Posteriormente, pusieron en contacto los aceites con cepas
bacterianas, como la bacteria Streptococcus mutans,(estudio) que es la
principal causante de la caries dental.
Esta bacteria se forma a partir de la
sacarosa y se inserta en el esmalte dental.
El Dr. Brady, jefe de la investigación, comentó:
El uso de aceite de coco para el cuidado de la salud
bucodental es una excelente alternativa frente a los productos que utilizan
aditivos químicos (como los fluoruros), sobre todo, porque el aceite de coco
actúa en concentraciones muy bajas. Dada la creciente resistencia de la
población a los antibióticos, es muy importante considerar si no podemos luchar
contra las infecciones microbianas de otra forma en el futuro, como es mediante
el uso del aceite de coco.
Y agregó:
El sistema digestivo humano tiene propiedades
antimicrobianas, que están severamente limitadas por la falta de nutrientes y
sustancias vitales.
Por lo tanto, el uso de aceite de coco puede contribuir a
reforzar el sistema inmunológico en general así como a evitar patógenos
peligrosos.
En resumen, un enjuague bucal más largo de lo normal.
Reduce la placa dental y mejora la salud de las encías (estudio).
Mata las bacterias que causan el mal aliento (estudio).
4 Bueno para el celebro
El cerebro necesita grasa y colesterol.
Consejo:
AGREGA 1/2 cucaharadas de aceite de coco por las mañanas junto con un cafe,y veras el mundo diferente.
CONCLUSIONES
Aunque el aceite de coco es muy interesantes no debemos olvidar la base y comer "comida real".
El coco es comida real,el aceite de coco NO.
Debes verlo mas como un suplemento antes que como un alimento.
REFERENCIAS
https://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/22/beneficios-del-aceite-de-coco-otras-formas-de-usarlo-y-como-elegirlo/
https://www.hsnstore.com/blog/aceite-de-coco-a-fondo/
