PRIMERO APRENDE A MOVERTE BIEN
DESPUES MUEVETE FRECUENTEMENTE
Vivimos en una sociedad mayormente sedentaria.
Como vemos en el estudio Healy GN et al. (2008) el exceso de sofá y la televisión son causa de aumento de riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que la realización de actividad física es primordial para la mejora de la salud social.
➡️La salud no solo se reduce a mejora cardiovascular sino también al cuidado del tejido muscular, del tejido óseo, cojuntivo y de la parte psicológica, por lo que lanzar un mensaje al revés del que se indica en esta imagen es olvidarse peligrosamente de variables tremendamente importantes como las mencionadas.
➡️La adherencia al ejercicio es muy importante pero si la actividad es peligrosa y/o no se enseña primero la técnica correcta esa adherencia se verá interrumpida o ABANDONADA por dolores o lesiones impeditivas, por ello hay que realizar un buen plan de educación y de prevención, Bauman et al (2003).
➡️Esta frase la dijo el gran Gray Cook, fisioterapeuta y una eminencia mundial en cuanto a ejercicio físico preventivo y correctivo.
➡️ Mi consejo es que elijas la actividad que más te guste y que siempre primero aprendas y se te enseñe (ambas con paciencia) a reducir el riesgo de lesiones PARA QUE ESTA ACTIVIDAD PERDURE CON SEGURIDAD , EFICACIA Y ADHERENCIA EN EL TIEMPO.
Gimnasio starfit adeje
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