VARIANTE CRUNCH ABDOMINAL
☑️El objeto de nuestro abdomen es amortiguar movimiento no generarlo 馃毇
Recomendamos ➡️ejercicios antorotaci贸n & antiextensi贸n
Importante ➡️control de la respiraci贸n
S铆 eres de los que necesita hacer crunch para sentirse "realizado" 馃し♂️ ➡️puedes incluir esta variante 馃摴
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Situ谩ndonos encima del brazo mantenemos la lordosis natural de la espalda baja, y al no despegar las escapulas (no es necesario para contraer m谩s) evitamos que intervenga musculatura innecesaria para el desarrollo del recto del abdomen (los cuadraditos) y recaiga demasiado trabajo en la espalda baja en una posici贸n desfavorable.
Evita crunches y giros con barras 馃槯馃槯 evita problemas a la larga 馃檯♂️馃檯♂️
Gimnasio starfit adeje
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