👊 ¡ISQUIOSURALES SIN GYM! 💪

Bien por épocas de viajes y/o vacaciones,muchas veces nos vemos sin material para poder entrenar 😓 

¡Pues esta vez no será así! 💥

✅ TRABAJO CONCÉNTRICO. Con una toalla realizando deslizamientos o incluso con TRX ☝️

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✅ TRABAJO EXCÉNTRICO. Muy importante ya que la mayoría de las lesiones de este grupo muscular suele ser en fases excéntricas 📊

✅ TRABAJO ISOMÉTRICO. En el suelo o en banco! 👍

Si aumentamos la distancia a la que llevamos las piernas el trabajo será más intenso al igual que si elevamos el glúteo 🍑🔥

Gimnasio starfit adeje