馃挜Dominante de rodilla: agarres馃挜
Split squat 馃弲
✅Goblet: kb al pecho nos facilita mantener la columna neutra 馃憣馃徎
✅Hip hinge: kb abajo provoca que sea m谩s dominante de cadera.
✅Rack position: kb al lado para mayor activaci贸n de core (anti-flexi贸n lateral).
✅Overhead: kb arriba para estabilizaci贸n escapulohumeral馃
✅Overhead bottom up: kb arriba y volcada para estabilizaci贸n 馃 y codo-mu帽eca馃幘
Gimnasio starfit adeje
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