Como norma general, SIEMPRE mantén las curvaturas de tu espalda, las mantienes durmiendo, andando,
¿por qué en un press de banca no❓
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Otro tema a tratar es el de los pies, apoyalos SIEMPRE! ☝️☝️
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✅ Tendrás más estabilidad, podrás aplicar mas fuerza, centrarte mas en el levantamiento y disminuir el riesgo de lesión! 👌👊
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Además de ello, ¿qué beneficios tiene realizar arco lumbar?
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1️⃣ Mejoras la activación del pectoral mayor 🔌
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2️⃣ Reduces el rango de recorrido, por lo tanto podrás levantar más peso (teóricamente, habría que estudiar cada caso) 💪💪
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3️⃣ Mejoras la activación del dorsal como flexor de hombro 👍👍
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No significa que a partir de ahora todos debéis hacerlo, pero si ser conscientes de las diferencias que hay jeje 🖖
Gimnasio starfit adeje
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