✅ANALIZANDO EL PRESS LANDMINE🔎
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¿Habías visto alguna vez este ejercicio? ¡A mi me parece brutal! Te explico por qué 😊.
Que trabajo en el?
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1️⃣ Es un ejercicio multiarticular en el cual trabajamos empujes verticales con un trabajo añadido de core, antiextensión, e incluso antirrotación si lo realizamos unilateral! 🔥
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2️⃣ La posición del hombro es más segura de lo habitual al poder adoptar una rotación externa de este donde el riesgo de pinzamiento es menor👍
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3️⃣ Podemos jugar con la activación de la musculatura estabilizadora, haciéndolo bilateral o unilateral... de rodillas, de pie... con los pies separados o juntos... 📊📈
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4️⃣ La sensación es brutal! Much@s habláis de que hay algunos ejercicios donde no conseguís enfocar y sentir el músculo que trabajáis, os aseguro que este no os dejara indiferentes! 🔝🔝
Gimnasio starfit adeje
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