✅ANALIZANDO EL PRESS LANDMINE馃攷
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¿Hab铆as visto alguna vez este ejercicio? ¡A mi me parece brutal! Te explico por qu茅 馃槉.
Que trabajo en el?
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1️⃣ Es un ejercicio multiarticular en el cual trabajamos empujes verticales con un trabajo a帽adido de core, antiextensi贸n, e incluso antirrotaci贸n si lo realizamos unilateral! 馃敟
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2️⃣ La posici贸n del hombro es m谩s segura de lo habitual al poder adoptar una rotaci贸n externa de este donde el riesgo de pinzamiento es menor馃憤
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3️⃣ Podemos jugar con la activaci贸n de la musculatura estabilizadora, haci茅ndolo bilateral o unilateral... de rodillas, de pie... con los pies separados o juntos... 馃搳馃搱
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4️⃣ La sensaci贸n es brutal! Much@s habl谩is de que hay algunos ejercicios donde no consegu铆s enfocar y sentir el m煤sculo que trabaj谩is, os aseguro que este no os dejara indiferentes! 馃敐馃敐
Gimnasio starfit adeje
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