Hoy os traigo la primera tanda y si el post tiene buena acogida, seguiremos para bingo.
Empezamos con una serie que tenía muchas ganas de elaborar: mitos del fitness.
-Si eres mujer, entrena fuerza
-Las calorías del aguacate existen
-Sentadillas=bien
-Green tea no es quemagrasas mágico
-Puedes hacer 1000 crunchs, mañana no tendrás abs
-Si no eres Paleo puedes ser buena persona
-No eliges dónde pierdes grasa
-Fruta buena
-Come huevo
Y así.
Es prioritario que entre todos los que nos dedicamos a algún aspecto de la salud pongamos pie en pared ante la inmensa cantidad de mitos que se siguen perpetuando en las sales polivalentes de los gimnasios, en las consultas y en el supermercado. .
Estos mitos siguen estando bien arraigados entre la población y se caracterizan por varios elementos de forma casi invariable:
>No son respaldados por evidencia científica
>Se perpetúan por el boca a boca de algunos iluminados
>Tienen algún tipo de “lógica” o “sentido
1. Levantar pesas NO hace musculosa a la mujer, por diversas cuestiones fisiológicas en las que entraremos en otro momento.
2. Las calorías siempre cuentan. Las de la comida real también cuentan.
3. Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios que puedes implementar. Con una técnica correcta, son muy poco lesivas.
4. Si no eres Paleo, también puedes ser fitness.
5. El Té verde no es un quemagrasa ni se come tus depósitos de adipocitos.
6. Matarse a abdominales no los va a hacer más visibles
7. No puedes elegir dónde vas a perder grasa. Estaría bastante chulo, pero no puedes.
8. La fruta NO te hace acumular grasa, ni engorda, ni es diabetógena, ni nada de nada de nada. Es un alimento saludable y recomendable.
9. No tires las yemas. No, no lo hagas.
Gimnasio starfit adeje
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