,espero que os guste.
▶La electroestimulación es una técnica utilizada desde hace décadas en los ámbitos de la rehabilitación y del entrenamiento.
Esta técnica puede ser aplicada de forma invasiva, por medio de agujas o de forma no invasiva por medio de electrodos de superficie.
📚Hay 2 tipos:
✅Local (tradicional):músculo especifico.
✅Cuerpo completo (chaleco).
📚Principio de la electroestimulacion:
✅La corriente debe ir en el mismo músculo. ❌Prohibido poner los electrodos en diferentes partes del cuerpo.
🤔¿Efectos de los chalecos de cuerpo completo?🤔
❌Producción de lesiones.
❌Produce rabdomiolisis: destrucción del tejido muscular.
❌Fallo renal por esta destrucción del tejido muscular.
❌Riesgo cardiaco ya que como sale en los libros de electroestimulacion los electrodos deben ir en la misma musculatura no en diferentes partes ya que puede alterar la función de ciertos órganos siendo el más principal el CORAZÓN.❤
❌¿Dismuye la grasa corporal? Poca evidencia demostrada que sea más efectiva que el entrenamiento tradicional de FUERZA o AERÓBICO.
❌No es eficaz para la fuerza máxima. ▶OJO que estamos hablando del chaleco de electroestimulacion no de la electroestimulacion muscular o neuromuscular donde si hay evidencia que es beneficiosa para la salud y el rendimiento deportivo.
▶Con esta información intento que la gente abra los ojos y tenga cuidado ya que los riesgos son mayores que los beneficios de este “tipo de entrenamiento”.
📚EVIDENCIA CIENTIFICA :
Guillén, A. C., Zegarra, M. S., & Medina, Q. C. (2015). Rhabdomiolysis secondary to physical activity and simultaneous electrostimulation. A case report. Reumatologia clinica, 11(4), 262.
Herrero, A. J., Martín, J., Benito, P. J., Gonzalo-Martínez, I., Chulvi-Medrano, I., & García-López, D. (2015). Posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association-Spain: entrenamiento con electroestimulación de cuerpo completo. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, 8(4), 155-162.
Gimnasio starfit adeje
0 comentarios:
Publicar un comentario