⛔️ MIEDO A MOVERTE ⛔️

➡️Espero que quede muy claro lo que se dice en el texto y que también quede claro que se trata de mi opinión personal, después de analizar una gran cantidad de información a lo largo de los últimos años hasta hoy.

➡️ El crunch abdominal sigue siendo más inútil que:

📌 Un cenicero en una moto.

📌 Un semáforo en el GTA.

📌 Una tortilla sin cebolla.

📌 Una tuerca sin rosca.

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ES LESIVO EL HIIT?

¿HIIT ES LESIVO? ¿SE PUEDE REALIZAR CON OBESIDAD? ¿SE PUEDE ADAPTAR A PERSONAS CON ALGUNAS LESIONES?🤷🏾‍♂️

➡️ RESPUESTA PRINCIPAL:

❗️INDIVIDUALIZAR❗️ ⚠️ Siempre es obligatoria una prueba de esfuerzo positiva antes de realizar este tipo de entrenamientos. ➡️ Espero que os sea de utilidad esta información. ¡GRACIAS!

Tambien os dejo 2 articulos que publique sobre el hiit:

HIIT VS LISS 

HITT EN DEPORTES DE FUERZA

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PIERDE GRASA Y GANA MASA MUSCULAR

Dieta Baja en Kcal y Ejercicio: 

Las dietas restrictivas y bajas en calorías tienen un efecto rápido a corto plazo en cuanto a pérdida de peso se refiere,

NUEVO ESTUDIO:VITAMINA D

Contádselo a quien recomienda vitamina D alegremente y a tutiplén. La suplementación con vitamina D en adultos no previene fracturas o caídas ni mejora la densidad mineral ósea según un reciente metanálisis de 81 ensayos controlados aleatorizados.

https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30265-1/fulltext?utm_campaign=lancet&utm_content=77940214&utm_medium=social&utm_source=twitter

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NUEVO ESTIDIO:RESTRINGIR CARBOHIDRATOS PARA PERDER PESO

Más evidencia de que no hay ninguna ventaja metabólica al quitar carbohidratos cuando se busca perder peso.
https://www.facebook.com/josephagunutrition/photos/rpp.126894880818149/931885570319072/?type=3&theater Disfruta tu puñet*** fruta y olvídate de lo que digan las redes sociales

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