Constancia alimentación y entreno.
Muchos de los que he conocido achacan la falta de resultados a su mala genética. ¿Mantienes tú plan durante 3 meses o más? Sin días en los que no has podido comer por trabajo, sin alcohol, sin hoy no me apetece.
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¿Sí?, sigamos
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➡ Comer mucho no es comer bien. Come menos, come mejor.
Unas tostadas y un colacao no es un buen desayuno.
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➡ Tan importante como comer mucho es NO entrenar en exceso. Calidad no es cantidad. Incrementar mucho la demanda energética no le conviene a un ectomorfo puro.
Sí hacemos que predomine el tono simpatico un ectomorfo puede que se sienta más cómodo que un endomorfo, pero ésto es culturismo no rendimiento. No progresará
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☑️Fiscaliar esfuerzo / esfuerzo constante / mucha y buena comida / mimar descanso / día a día, a lo largo de los meses
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¿Comer cada tres horas? Innecesario
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¿Cortar el cortisol? No elevarlo de forma crónica suficiente
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¿Sobreentrenamiento? No, no va por ahí
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¿Catabolismo? 😑
Gimnasio starfit adeje
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