En este ejercicio se combinan un remo y un press unilaterales desde posición de half-kneeling.
Este ejercicio resulta especialmente interesante para trabajar la musculatura del core (a parte de que estamos trabajando la musculatura implicada en la ejecución de un remo y un press).
Con el press unilateral estamos añadiendo un componente de anti-flexión lateral y anti-extensión.
Por otro lado, con el remo unilateral añadimos un componente anti-rotacional.
Nuestros glúteos, oblícuos externo e interno, recto abdominal y transverso abdominal tendrán que trabajar duro para mantenernos en una posición estable.
Nuestros glúteos, oblícuos externo e interno, recto abdominal y transverso abdominal tendrán que trabajar duro para mantenernos en una posición estable.
Este ejercicio tendrá además una enorme transferencia a la hora de realizar numerosas actividades cotidianas o gestos deportivos.
Gimnasio starfit adeje
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