No aumentan la implicación del dorsal, si no tienes mucha flexibilidad en el hombro recortan de forma importante el rango de recorrido y además aumentan el riesgo de lesión en el hombro de forma exponencial, debido a rotación externa dramática que sufre la articulación mientras hay una aducción.
El ejercicio no aporta beneficios extra frente a un jalón frontal y sí que puede proporcionar desventajas y definitivamente un aumento del riesgo de lesión. Hay gurus del fitness que dice que hay más activación del deltoides posterior en los trasnuca. Si bien eso es cierto, el riesgo de lesión a mi no me compensa, y más habiendo ejercicios fantásticos para trabajar el deltoides posterior como por ejemplo el facepull o el neckpull.
ALTERNATIVAS MEJORES:
Jalones frontales
Dominadas, neutras pronas o supinas
Chin-Ups
REFERENCIAS:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19855327
http://www.rrvywahoos.org/…/Avoiding%20Shoulder%20Injury%20…
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12423182
Gimnasio starfit adeje
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