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Cuando hablamos de “core stability” nos referimos a la capacidad de las estructuras osteoarticulares y musculares del core (raquis dorso-lumbar, y zona de pelvis y cadera), coordinadas por el sistema de control neuromuscular (CNm), para mantener o retomar una determinada posición/trayectoria del tronco ante una fuerza interna y/o externa.
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Importancia de este?
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Clave para prevención de lesiones y optimizar el rendimiento físico-deportivo.
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En este caso, os muestro una progresión de ejercicio bird-dog, trabajo de disociación lumbo-pélvica, donde el objetivo es mantener estable el foam que coloco en mi espalda-pelvis.
Grabado en Gimnasio starfit adeje
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