Me habéis pedido mucho este articulo y aquí lo tenéis! 🤟
CONCENTRICO
PRESION DE MANOS
CURL DE ANTEBRAZOS (y variantes)
ISOMETRICO
PASEO GRANJERO (ejercios que supongan agarrar algo como dominada,remos,pesos muertos)
VARIAR AGARRES
INCLUIR FAT GRIP O USAR BARRAS CON MAYOR GROSOR
INCLUSO PODRIAMOS JUGAR CON LA CADENCIA
EJEMPLO 1: 3" BAJADA 2"SUBIDA 1"PARADA
EJEMPLO 2: 3" BAJADA 1" SUBIDA 0"PARADA
Para mi, las mejores alternativas para construir unos antebrazos grandes son todas ellas que véis en las fotos pero no os centréis solo en una, variad! 📈
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☝️ Además os dejo un pequeño tip sobre cómo tratar cada repetición de aquellos ejercicios específicos para antebrazo 📚
Fotos sacadas de google.
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Espero que os guste! 💪
Gimnasio starfit adeje
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