Hola a tod@s y bienvenidos una vez mas a un nuevo consejo.
Si vas a un gimnasio y/o sobretodo quieres contratar un personal trainer (PT),mejor si se siguen los consejos que te voy a dar.
ANTES DE EMPEZAR A SEGUIR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO
1- RECONOCIMIENTO MEDICO.
2- TEST FUNCIONALES.
3-PLANTEAMIENTOS DE OBJETIVOS CON EL PT.
LA SESION DE ENTRENAMIENTO
1-FOAM ROLLING.
2-ESTIRAMIENTOS ACTIVOS.
3-ENTRENAMIENTO DE FUERZA.
4-ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR.
Un saludo y nos vemos en la proxima
Gimnasio starfit adeje
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