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Todos hemos experimentado como la música puede ayudarnos a sacarle más provecho al tiempo invertido en el gimnasio. Un buen tema que nos llegue y motive puede ser una herramienta muy útil de cara a sacar unas repeticiones más, arañar unos segundos o mover unos pocos kilos extra.
Posible más rendimiento, más predisposición, menor percepción de fatiga…
Pero no es solo eso, sino que la música también puede traer beneficios cuando solo se aplica en el calentamiento.
En este estudio se ve un mayor rendimiento posterior en un protocolo Wingate, pero no se alteraron los valores de percepción de fatiga y RPE posterior. Es decir, te motivas y das más de ti, pero sientes el trabajo de la misma manera que si no se hubiese escuchado música antes.
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Como siempre, hay que matizar: depende del tipo de música que nos guste, de la música seleccionada, de su ritmo, de nuestra situación psicológica y anímica… Pero esto no quita que pueda usarse a nuestro favor cuando más nos convenga para aprovechar su efecto ergogénico.
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Si quieres dar un salto de nivel en tu entrenamiento, ¡hazlo conmigo!
Gimnasio starfit adeje
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Como siempre, hay que matizar: depende del tipo de música que nos guste, de la música seleccionada, de su ritmo, de nuestra situación psicológica y anímica… Pero esto no quita que pueda usarse a nuestro favor cuando más nos convenga para aprovechar su efecto ergogénico.
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