EFICIENTE TRANFERENCIA DE FUERZA ENTRE TRENES

✅Muchos se complican a la hora de definir “Core”.

✅La verdad es que Core es un Concepto y algunos lo confunden con una región anatómica, ni más ni menos.

✅Entonces empiezan por definir Core por una cantidad de músculos en vez de una Función.

✅Si a “ los gurus del fitness”, que de anatomía saben poco y nada (de biomecánica mucho menos), les preguntara: que muevan los brazos y/o las piernas sin que se muevan el tronco (torso, columna vertebral), seguramente entenderán mucho más que si empiezo a hablarle de diafragma, transverso, piso pélvico, oblicuos internos, psoas, etc..

✅Salvo que, como entrenador, no sepa distinguir...

✅Pero dejemos tranquila a los gurus del fitness.

✅Vamos a poner acento en la musculatura rotadora externa y abductora del hombro,

✅Una zancada en el lugar o hacia atrás combinada con una abducción en rotación externa de hombro con Banda puesta en el pie homolateral, donde se busca una concéntrica facilitada, freno excéntrico y excéntrica acentuada.

✅ 2 Trenes que generan fuerzas, tronco que transfiere + hombro que se fortalece.

Gimnasio starfit adeje