⚡️Tarea simple de desaceleración, importante en todos los #deportes
⚡️ Para aprender a acelerar correctamente primero debo aprender a desacelerar a frenar con mis estructuras a prepararlas para las diferentes desaceleraciones que podemos encontrarnos en el césped la pista o la playa!
Por ello doy esta idea una resistencia perpendicular a la cadera bajita al principio -> pequeño salto o paso + fuerza de la goma tendremos que frenar y adoptar una buena postura del cuerpo,para estar preparado por si lo que viene es un salto otra aceleración o un cambio de dirección .
Como vemos primero lo hago bilateral cayendo y frenando con dos piernas y luego si lo controlo puedo probar caer a una pierna de manera alternada, fijándonos en las rodillas con un correcto movimiento y controlando nuestro centro de masas!
🔝🔝Hay veces que queremos sumar carga y dificulta pero no controlamos nuestro cuerpo en un aterrizaje que se repite mucho más en nuestro deporte!
⚡️ Para aprender a acelerar correctamente primero debo aprender a desacelerar a frenar con mis estructuras a prepararlas para las diferentes desaceleraciones que podemos encontrarnos en el césped la pista o la playa!
Por ello doy esta idea una resistencia perpendicular a la cadera bajita al principio -> pequeño salto o paso + fuerza de la goma tendremos que frenar y adoptar una buena postura del cuerpo,para estar preparado por si lo que viene es un salto otra aceleración o un cambio de dirección .
Como vemos primero lo hago bilateral cayendo y frenando con dos piernas y luego si lo controlo puedo probar caer a una pierna de manera alternada, fijándonos en las rodillas con un correcto movimiento y controlando nuestro centro de masas!
🔝🔝Hay veces que queremos sumar carga y dificulta pero no controlamos nuestro cuerpo en un aterrizaje que se repite mucho más en nuestro deporte!
Para progresar dar saltos (si saltamos correctamente) más grandes, poner una goma de más resistencia!
Nuestra vida vive de frenar y acelerar a velocidades muy bajas pero en el deporte se necesita algo más, la cadena posterior trabaja de manera excéntrica para poder desacelerar de manera adecuada!! 💉💉
Gimnasio starfit adeje
Nuestra vida vive de frenar y acelerar a velocidades muy bajas pero en el deporte se necesita algo más, la cadena posterior trabaja de manera excéntrica para poder desacelerar de manera adecuada!! 💉💉
0 comentarios:
Publicar un comentario