SNACTH BENEFICIOS

Snatch unilateral con mancuerna

Core

Funcionalidad

Libertad para el hombro

“El éxito depende del esfuerzo”(Sófocles)

 QUE MUSCULOS TRABAJAN 

Al igual que ocurre con el push press (del que hablare en otro post), el listado de músculos que trabaja es largo como a continuación te muestro:

Rotadores del hombro
Trapecio medio
Trapecio superior
Pectoral superior
Abdominales oblicuos.
Abdominales frontales.
Cuádriceps.
Femoral.
Lumbares
Glúteo
Tríceps braquial.
Bíceps braquial.

Conclusiones

La forma de emplear el snatch con mancuerna en nuestras rutinas de entrenamiento puede ser variada. 

Al ser un ejercicio compuesto (que implica tantas zonas musculares) da mucho juego a la hora de combinarlo con otros ejercicios e incluso con pesos no especialmente altos.

HAZ SNACTH EN TU RUTINA .

Gracias a Cristian por colaborar en la técnica de este ejercicio.

Gimnasio starfit adeje