1️⃣ En posición sentado con banda elástica.
2️⃣ En posición supina con polea (también puede ser banda).
☑️ Es importante intentar mantener la posición neutra de la columna lumbar en todo momento durante la ejecución.
☑️Para que el énfasis esté puesto prioritariamente en el Psoas el movimiento debe realizarse a partir de los 90° de flexión aproximadamente.
☑️3-5 series de 8-15 repeticiones.
Gimnasio starfit adeje
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