REALIDADES DE LAS DIETAS MILAGRO
-
En ese post os quiero resumir por que las dietas milagro y métodos que se desvían de los alimentos no son efectivos (al contrario) para perder grasa corporal.
1) EFECTO REBOTE EN EL 200% DE LOS CASOS. Llevo y he llevado a muchas personas que han estado siguiendo estos métodos y en todos los casos se produce. No conozco a nadie al que le hayan ayudado lo más mínimo. A largo plazo siempre se sale perdiendo, principalmente por los siguientes puntos. ⏬
-
Está claro que con déficit siempre va a haber pérdida de peso, y es por ello principalmente por lo que se le da credibilidad, pero ¿a qué precio?
⏬
-
2) DESTROZAN TU MASA MUSCULAR. Estos déficits tan excesivos, con más de -1000kcal sin nutrientes son catabólicos (proteolíticos). ⏬
-
3) DISMINUYEN METABOLISMO. Ello influye en el mismo, con un menor gasto tanto en reposo como en la actividad física. Y lo peor y más relevante es que se producen adaptaciones metabólicas que inducen al hambre (e inhibición de las de la saciedad), así como también un aumento de fatiga general, con una disminución del NEAT y las ganas de entrenar.
⏬
-
4) PERJUDICIALES PARA LA SALUD. Por lo comentado anteriormente y por el hecho de que durante una temporada no estás aportando los nutrientes que tu cuerpo necesita. -
-
¡QUE NO OS ENGAÑEN!
-
En ese post os quiero resumir por que las dietas milagro y métodos que se desvían de los alimentos no son efectivos (al contrario) para perder grasa corporal.
1) EFECTO REBOTE EN EL 200% DE LOS CASOS. Llevo y he llevado a muchas personas que han estado siguiendo estos métodos y en todos los casos se produce. No conozco a nadie al que le hayan ayudado lo más mínimo. A largo plazo siempre se sale perdiendo, principalmente por los siguientes puntos. ⏬
-
Está claro que con déficit siempre va a haber pérdida de peso, y es por ello principalmente por lo que se le da credibilidad, pero ¿a qué precio?
⏬
-
2) DESTROZAN TU MASA MUSCULAR. Estos déficits tan excesivos, con más de -1000kcal sin nutrientes son catabólicos (proteolíticos). ⏬
-
3) DISMINUYEN METABOLISMO. Ello influye en el mismo, con un menor gasto tanto en reposo como en la actividad física. Y lo peor y más relevante es que se producen adaptaciones metabólicas que inducen al hambre (e inhibición de las de la saciedad), así como también un aumento de fatiga general, con una disminución del NEAT y las ganas de entrenar.
⏬
-
4) PERJUDICIALES PARA LA SALUD. Por lo comentado anteriormente y por el hecho de que durante una temporada no estás aportando los nutrientes que tu cuerpo necesita. -
-
¡QUE NO OS ENGAÑEN!
Gimnasio starfit adeje
0 comentarios:
Publicar un comentario